Kif Tnaqqas il-Perikli billi Tixgħel Dwal Żgħar bil-Lejl

1. Jekk minħabba bżonnijiet varji meta torqod, huwa meħtieġ li tinxtegħel dawl ta 'bil-lejl żgħir, għalhekk sabiex tipproteġi l-għajnejn, huwa meħtieġ li tuża maskra tal-għajnejn biex tevita li s-sorsi tad-dawl jagħmlu ħsara lill-għajnejn.
2. Mhuwiex adattat li jixgħel dwal qawwija bil-lejl, li mhux biss jaffettwa l-vista tat-tfal, iżda għandu wkoll ċertu impatt fuq is-saħħa tagħhom. Għalhekk, dwal bil-lejl ikkuluriti sħun jistgħu jintużaw minflok biex titnaqqas il-ħsara kkawżata mid-dawl.
3. Jekk tifel f'daqqa waħda ma jintużax biex jitfi d-dwal biex jorqod, tista 'tixgħel id-dawl ta' bil-lejl u tistenna sakemm it-tifel torqod. Wara li tistenna għal żmien twil, it-tifel huwa wkoll użat għaliha, u m'hemm l-ebda problema.
4. Ikseb in-nutrijenti li għandek bżonn mid-dieta ta 'kuljum tiegħek, bħal vitamini u anthocyanins. Barra minn hekk, għandek tiekol aktar ħaxix u frott biex tikseb nutrizzjoni bilanċjata u tiżgura l-bżonnijiet tiegħek ta 'kuljum.
5. Minħabba d-dawl bil-lejl fit-tul, li jista 'jwassal għat-telf ta' melanin, huwa possibbli li jissupplimenta ammont xieraq ta 'nutrijenti fil-ħajja ta' kuljum. Madankollu, xorta jeħtieġ li jintuża taħt il-gwida ta 'tabib biex tiġi żgurata s-sigurtà.